[...] ale nie zostałam obdarzona zbyt kobiecą sylwetką. Proporcje strasznie pomieszane, dół w stosunku do góry otłuszczony. Góra - brak biustu, widać żebra i kości, dół - tyłek jest, uda z widocznym tłuszczykiem od wewnątrz...I tu mam problem. bo niby przy wzroście 171 i wadze 52, ważę w sam raz, czy za mało, ale to głupie bmi w zupełności tego nie [...]
sam ryz z kurczakiem noszony w pojemniku do szkoly jest strasznie suchy i pomalu sie to je a przerwy nie sa zbyt dlugie. co moge do tego dodac zeby nie bylo to takie suche? Gotuje ryz i do tego wrzucam smazone kawalki piersi. co dac jeszcze? prosze pomozcie
[...] tutaj wątek. Od tamtego czasu byłem już u dwóch kardiologów i lekarza sportowego. Po wykonaniu echo serca wyszło, że mam zespół Barlowa - kardiolog powiedział, że nie jest to duża wada, ale nie powinienem używać dużych ciężarów, brać odżywek itd dodatkowo co 3-4 lata mam wykonywać echo serca. Wybrałem się ze wszystkimi badaniami serca/krwi [...]
[...] aktywności: nic Odżywianie: Jem duuuuuużo ale zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie spedzic cały dzien przy ćwiczeniach jezeli pomoze mi to ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - [...]
[...] (jednak da się opanować) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Areoby, ćwiczenia które moge wykonywać w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Za młody jestem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Za młody jestem Stosowane wcześniej diety: -
[...] suplementacji: wzrost siły miejsce treningów: szosa, góry stosowane obecnie suplementy: Carbo oraz izotonik. dieta: tradycyjna Widać że dotychczasowy wybór tych dwóch supli jest chyba prawidłowy. Jednak, co do dawkowania to nie wiem. Czy w tym wieku coś jeszcze jest potrzebne? Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje [...]
[...] odpowiedzi na temat tego środka niestety nigdzie nie znajduję opisów stosowania a raczej opinii co do stosowania tego produktu więc odpowiedź "poszukaj na forum" nie jest zadowalająca:) Z góry dziękuje za pomoc w danym temacie! Zmieniony przez - ZjazdRAZ w dniu 2013-08-27 08:45:48 I teraz ciąg dalszy tematu a mianowicie jak myślicie o [...]
[...] od jazdy na deskorolce, przez MMA, boks, muay thai, kickboxing, siłownia, bieganie, pływanie, a przez ostatnie pół roku trenowałem w domu kalistenike, więc jako-tako jestem rozruszany. Mało tego pracuję ciężko fizycznie(Budowlanka), no, ale nie o tym, po prostu przedstawiłem wam mój poziom wytrenowania. Jestem szczupły, bo zaledwie 68kg [...]
[...] palce, dopiero tak w wieku 25 lat ta dłoń wygląda proporcjonalnie. Inny przykład to taki, że sporo osób mimo trenowania na siłowni od 15 roku życia to tak do około 25 lat jest napakowana, ale jednak i tak wygląda dziecinnie, niby spore mięśnie i siła, ale gymbka jak obrazek oraz rączki jak u kogoś kto nie ćwiczy, dopiero jak ktoś skończy 25 [...]
witam mam zamiar zaczac trening full body . powodem tego jest ze nie jestem wstanie kontynuowac splitu m.in z braku sprzetu ale takze i ze znudzenia . w full body zwykle wykonuje sie jak popatrzylem 2 cwcizenia a to da sie rade zrealizowac :P:P:P . takze napisze teraz co planuje a wy powiecie mi czy takie cos ma wogole sens . 4x (albo 3x ? ) [...]
WITAM MAM PROBLM, A MIANOWICIE, NA JEDNYM Z TRENINGÓW MT WYKONYWALEM DUŻO SILNYCH I SZYBKICH UDERZEŃ RĘKOMA W WOREK. NA KONIEC TRENINGU ZACZALEM ODCZUWAC BÓL W BARKU. NASTEPNEGO DNIA PO OBUDZENIU SIE MYSLALEM ZE JUZ PRZESZLO, ALE GDY RUSZYLEM RĘKĄ JAKOŚ NIENATURALNIE (W GÓRE ITD) TO BÓL DAWAŁ SIĘ WE ZNAKI...TAK MAM JUŻ MIESIĄC...DOKŁADNIE TAKI SAM [...]
[...] z masa moge sobie dac narazie spokoj. W tym momencie mam okolo 170cm wzrostu i 62kg i prosze ocenic moj sposob: Zalezy mi na sile i zrzuceniu troche tluszczu(ale priorytetem jest sila) oraz poprawie kondycji biegowej. -przed treningiem pelnowartosciowy posilek -rozgrzewkowo 10minut biegu i porzadne rozciaganie -trening silowy metoda jednej serii [...]
[...] wskazana? I pytanie bardzo ważne dla mnie!!! - Czy mogę chodzić na siłownię, jeśli tak to jakie ćwiczenia tam mogę wykonywać, a jakich nie? Z jakich przyrządów korzystać, a z jakich nie? Dodam, ze w okolicy siłownia jest perfekcyjnie wyposażona... Jeżeli ktoś będzie tak dobry, że będzie chciał mi bardziej pomóc, to podaję nr GG - 7690518
[...] tak samo a ćwiczę intensywniej. Ustaliłem sobie teraz próg 2000kcal i zamierzam się go trzymać, by w końcu waga poleciała dalej. Ułożyłem sobie poniższą dietę - wiem, że jest dość mało zróżnicowana, ale nie mam zbytnio środków by jeść jakieś wymyślniejsze posiłki. Niestety jestem na utrzymaniu rodziców. Moje pytanie brzmi, czy taka dieta [...]
[...] jedna ampolke czyli 50mg. Omy posiadam 15 strzalow. No i metanabolu 200 tbaletek , 3 tabsy przez cala kuracje. Kuracja ma trwac 60 dni czyli jakies 2 miesiace, moja dieta jest wysoko bialkowa na cyklu stosuje odzywke bialkowa z ostrovi 100g (80g bialka)dziennie. Plus jakies 150 g bialka z piesi kurczat melka i twarogow. Aha na odblokowanie [...]
[...] leki ból prawego ramienia zaczoł mnie boleć MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ strasznie dziwnie mnie boli bo nie wiem czy go zerwałem czy naderwałem co proponujecie w takiej sytuacji przerwac czy poczekac co bedzie dalej (ból-jest dziwny bo moge normalnie wszystko wykonywać nawet szrugsy ale czuje takie jakby zmęczenie trudno to wytłumaczyć)
WItam ma taki cykl 1-8 prop 100mg d2d 1-8 npp 75mg e2d wlasnie zacząłem 4 tydzień a 21 dzień i mam mocną kontuzję prawego nadgarstka, nie jest złamany ale jest wewnętrzny duży obrzęk , byłem na rtg i u ortopedy, musze zrobić przerwę od ćwiczeń na conajmniej tydzień a jak nie pzejdzie to dłużej co mam zrobić teraz z tym cyklem?? zrobić lekki [...]
Witam wszystkich. aktualnie jestem po ACT i FBW. Moim celem jest poprawa wyglądu mojego ciała. Ćwicze tylko dla estetyki. po tych dwóch treningach troszke sie polepszyło. diety profesjonalnej nie mam ale staram sie uważac na to co jem a do tego zamierzam zakupić białko serwatkowe. od 25 kwietnia zamierzam zacząć nowy trening. i tu moje pytanie [...]
[...] w celu lepszego samopoczucia rano. Niestety czasami mam taki brak energi przez wolna regeneracje, ze trening robie na upartego, a potem caly dzien zamulony, zmeczony. Nie jest tak codziennie po prostu ostatnio sie to czesciej zdaza i brakuje nawet skupienia na trenignu. Jestem zdecydowany na iniekcje, ale jestem zielony troche, bo rzadko tu [...]
Witam jestem Igor mam 16 lat (pod koniec grudnia 17) chciałem całkowicie poświęcić się koszykówce... mam wzrost rzędu 182-3cm cel jaki sobie narzuciłem to wzrost 190cm... Zwisanie na drążku oraz rozciąganie powinno coś pomóc i nie chcę abyście pisali że to obalony mit itd... Dopóki nie przetestuje, nie odpuszczę :-P PLAN MIAŁ BY WYGLĄDAĆ TAK: [...]
